Diete hipocalorice – exemple (prima parte)
De la bun inceput subliniez faptul ca aceste diete hipocalorice (800 – 1100 kcal/zi) trebuie sa fie urmarite medical! Eu ofer in cele ce urmeaza, orientativ, cateva exemple de astfel de diete. 900 –...
View ArticleDiete hipocalorice (partea a doua)
Alt exemplu de dieta astazi: 800 KCAL./ZI DIMINEATA ora 7.30 -50 g branza de vaci degresata (1/5 pachet de 250 grame) -un ou mediu fiert, tare -2 rosii mici Gustare 1 ora 10.30 –150 g visine sau un mar...
View ArticleClik here to view.
Diete hipocalorice (partea a treia)
Azi gasiti doua variante de meniu ambele a 1000 – 1050 kcal/zi : Prima varianta: Mic dejun ora 7.30- 250 ml. lapte partial degresat (1.5% grasime) (o cana de marime normala) Gustare 1 ora...
View ArticleDieta de (aproape) 1500 de calorii
Ziua 1 Mic dejun ora 7.30 (260 calorii) - cafea sau ceai plus o felie de paine neagrA – 87 calorii - branza alba de vaci plus 2 kiwI -173 calorii Gustarea de la ora 10.30 (45 calorii) - un iaurt natur...
View ArticleRegimurile de slabit si efectele negative asupra organismului
Autor articol : Dr. Venera Vartosu, medic rezident recuperare medicala, medic lot national tineret rugby, colaborator al revistelor din trustul Galenus. Contact : veneravartosu (la) gmail (punct) com |...
View ArticleCum slabim?
Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si… cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere! In...
View ArticleIndulcitorii artificiali si batoanele de “slabit” – aliati sau inamici in...
Indulcitorii artificiali au inceput prin a fi folositi in alimentatia diabeticilor, iar in timp utilizarea lor s-a extins si in cadrul regimurilor de slabire. Supravegherea aportului de glucide,...
View ArticleCum putem creste armonios in greutate?
Cel putin in ultimele 2 saptamani 3 pacienti mi-au adresat intrebarea de mai sus! Asa ca m-am apucat de notat ideile principale si vedeti mai jos ce a rezultat! Lectura placuta! Toti suntem mai mult...
View ArticleJurnalul alimentar
Jurnalul alimentar reprezinta o inregistrare scrisa – cat mai exacta – a tot ce beti (cu exceptia apei plate si a ceaiului neindulcit) si ce mancati, cu orele si cantitatile precise (NU exista dieta...
View ArticleBerea fara alcool – precizari necesare
Daca ne uitam un pic in Wikipedia vedem ca “berea este o băutură alcoolică obținută din 4 produse naturale: drojdia de bere, malț, hamei și apă. Aceasta are aproximativ 5% alcool; așa-numita bere fără...
View ArticleJurnal alimentar – precizari si exemplu
Jurnalul alimentar asa cum este definit aici reprezinta o inregistrare scrisa – cat mai exacta cu putinta – a tot ce beti (cu exceptia apei plate si a ceaiului neindulcit) si ce mancati, zi de zi, cu...
View ArticleAtentie la Dieta-Minune!
Stilul de viata intitulat de catre Anca Bejan Dieta-Minune creaza unora dintre cei care-l urmeaza dificultati. Am remarcat ca, cele mai frecvent intalnite greseli, sunt cele cu privire la organizarea...
View ArticleCe inseamna o portie?
Ce inseamna o portie? – iata mai jos cateva exemple practice Obezitatea este fara doar si poate boala secolului 21. Mancam cu mult mai mult decat avem nevoie. Cu alte cuvinte organismul nostru are...
View ArticleDiete hipocalorice – exemple (prima parte)
De la bun inceput subliniez faptul ca aceste diete hipocalorice (800 – 1100 kcal/zi) trebuie sa fie urmarite medical! Eu ofer in cele ce urmeaza, orientativ, cateva exemple de astfel de diete. 900 –...
View ArticleDiete hipocalorice (partea a doua)
Alt exemplu de dieta astazi: 800 KCAL./ZI DIMINEATA ora 7.30 -50 g branza de vaci degresata (1/5 pachet de 250 grame) -un ou mediu fiert, tare -2 rosii mici Gustare 1 ora 10.30 –150 g visine sau un mar...
View ArticleClik here to view.
Diete hipocalorice (partea a treia)
Azi gasiti doua variante de meniu ambele a 1000 – 1050 kcal/zi : Prima varianta: Mic dejun ora 7.30- 250 ml. lapte partial degresat (1.5% grasime) (o cana de marime normala) Gustare 1 ora...
View Article